Подібно до інших видів спорту помірної активності, звичайна скандинавська ходьба може знизити ризик виникнення хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, астма, інсульт і деякі види раку.

Нордичну ходьбу також можна використати як частину програми для схуднення.

Збільшується ємність легень на 25-30%, краще засвоюється кисень, вирівнюється дихання.

Переваги скандинавської ходьби:

  • Корисна для всіх: від людей з проблемами зі здоров’ям і до тих, хто має суперформу.

  • Незалежно від віку, рівня фізичної підготовки або мети – нордична ходьба підходить усім, ефективна й приємна.

  • Тонізує верхню і нижню частини тіла одночасно

  • Ви використовуєте 90% скелетних м’язів

  • Спалює на 46% більше калорій, ніж звичайна ходьба

  • Зменшує тиск на коліна та суглоби

  • Дуже добре підходить для серця й легень

  • Ідеально підходить для шиї, плечей та спини

  • Це один із найбільш ефективних методів крос-тренінгу для спортсменів, яким необхідне максимальне тренування серцево-судинної системи й витривалості.

  • Можна займатися будь-де – не потрібно пагорбів, сільських доріг або навіть снігу!

  • Немає необхідності носити спецодяг

  • Учасники можуть спілкуватися під час занять

  • Під час ходьби ви перебуваєте на природі, яка, як було доведено, покращує настрій.