Подобно другим видам спорта умеренной активности, обычная скандинавская ходьба может снизить риск возникновения хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, астма, инсульт и некоторые виды рака.
Нордическую ходьбу можно использовать как часть программы для похудения.
Увеличивается емкость легких на 25-30%, лучше усваивается кислород, выравнивается дыхание.

Преимущества скандинавской ходьбы:

  • Полезная для всех: от людей с проблемами со здоровьем и тем, кто имеет суперформу.
  • Независимо от возраста, уровня физической подготовки или цели — нордическая ходьба подходит всем, эффективная и приятная.
  • Тонизирует верхнюю и нижнюю части тела одновременно
  • Вы используете 90% скелетных мышц
  • Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба
  • Уменьшает давление на колени и суставы
  • Отлично подходит для сердца и легких
  • Идеально подходит для шеи, плеч и спины
  • Это один из самых эффективных методов кросс-тренинга для спортсменов, которым необходимо максимальное тренировки сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Можно заниматься где угодно — не нужно холмов, сельских дорог или даже снега!
  • Нет необходимости носить спецодежду
  • Участники могут общаться во время занятий
  • Во время ходьбы вы находитесь на природе, которая, как было доказано, улучшает настроение.