Подобно другим видам спорта умеренной активности, обычная скандинавская ходьба может снизить риск возникновения хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, астма, инсульт и некоторые виды рака.
Нордическую ходьбу можно использовать как часть программы для похудения.
Увеличивается емкость легких на 25-30%, лучше усваивается кислород, выравнивается дыхание.