З настанням похмурої та дощової погоди у більшості людей спостерігається зниження настрою, а також розвивається відчуття апатії, втоми та пригніченості, яке помилково сприймають як прояви депресії. Але у психології таке поняття, як “Депресія” визначення має дещо інше, і є набагато серйознішою проблемою, аніж поганий настрій, через зміну погоди та безсоння. Тож, що таке депресивний стан, які основні симптоми депресії та чому це може бути небезпечним для життя людини захворюванням, розповідаємо далі.
Що таке депресивний стан?
Отже, з медичного погляду депресивний стан – це психічний розлад, до розвитку якого призводить тривале, не менше двох тижнів, перебування у стані пригнічення, постійна втома, втрата інтересу до звичних занять, які раніше приносили задоволення, та зниження самооцінки. Депресивний розлад, окрім психічного здоров’я, також впливає на фізичне та емоційне самопочуття, а також негативно відображається на життєдіяльності та соціальних взаємовідносинах людини. Тож, що таке депресія? Депресивний розлад або ж клінічна депресія – це мультифакторний та мультисимптомний психічний розлад, який буквально впливає на усі аспекти життєдіяльності людини.
Види депресії та її стадії
Депресія – це досить підступне та важке захворювання, яке може проявлятися у різних формах і протікати протягом тривалого часу. Підступність даного розладу проявляється й у тому, що як для людей з депресією, так і для їхніх близьких, захворювання не сприймається як щось досить серйозне. Причиною цьому є різні види депресії, а саме:
Депресивні епізоди
Найпоширеніший вид депресії, який триває від двох тижнів до одного року. Вони також називають однополярними, оскільки у більшості випадків вони спостерігаються 1 раз в житті та супроводжуються незначною втратою працездатності та проявами поганого настрою.
Періодичний депресивний розлад
Депресивний синдром, класична або клінічна депресія відрізняється від однополярної депресії частим повторенням епізодів, які чергуються з ремісією. Фіксуються випадки виникнення депресії у дітей або підлітків, тривалістю від кількох місяців до року. Така депресія може призвести до втрати дитиною працездатність.
Дистимія
Дистимія або персистентний депресивний розлад – це хронічний, проте менш виражений вид депресії, симптоми якого хоч і менш інтенсивні, проте тривають протягом двох і більше років. А при відсутності лікування призводить до депресії подвійного типу.
Біполярна депресія I-го типу
Дана форма також називається маніакально-депресивним психозом і характеризується чергуванням фаз депресії з ремісією та маніакальними фазами. Під час останньої фази людина є гіперактивною і має хороший настрій, але водночас відчуває занепокоєння, скаржиться на проблеми зі сном та втрачає здатність критично мислити. У результаті – рецидив та біполярні розлади.
Біполярна депресія II-го типу
Біополярна депресія ІІ-го типу за своїми проявами та симптоматикою схожа на депресію І-го типу, але у пацієнта залишається пригнічений настрій або втрата інтересу до зовнішнього оточення. Плюс – під час ремісії у людей з депресією виникає ілюзія повного одужання.
Депресивний психотичний епізод
Це важка форма депресії, яка супроводжується симптомами психічних розладів, зокрема галюцинаціями, маренням і у пацієнта все частіше з’являються думки про смерть або самогубство. У таких випадках пацієнт потребує госпіталізації.
Атипова депресія
Атипова депресія – це легка форма розладу, під час якої у людини спостерігається значне поліпшення настрою, у відповідь на позитивні події, але зберігається загальна пригніченість, підвищена тривожність, постійна втома та сонливість. Також такий вид депресії часто супроводжується зривами та панічними атаками.
Післяпологова депресія
Розвивається у жінок після народження дитини. Виникає депресія протягом перших кількох тижнів або місяців після пологів і характеризується емоційними, фізичними та поведінковими змінами, які негативно впливають на здатність матері піклуватися про себе та дитину.
Сезонна депресія
Сезонний афективний розлад виникає у період зміни погоди та зазвичай проявляється восени або взимку. При зміні сезону симптоми депресії проходять самостійно.
Окрім видів, виділяють також й умовні стадії розладу. Умовні, тому що в офіційній медицині практично не використовується термін “депресія стадії”, оскільки захворювання може протікати у різних формах та з різними симптомами. А відповідно до того, як проявляється депресія, виділяють легку, середню та важку стадії депресії.
Як проявляється депресія: основні симптоми і ознаки
Залежно від того, у якій формі протікає депресія, симптоми розладу поділяються на такі групи:
- Емоційні – пригнічений настрій, безсоння або гіперсомнія, психомоторне збудження або загальмованість, нав’язливі думки про смерть, спроби самогубства.
- Фізіологічні – когнітивні та психомоторні дисфункції, порушення роботи щитоподібної залози, підвищена втомлюваність та постійне відчуття втоми, зниження статевого потягу, втрата зацікавленості та задоволення від улюблених занять, порушення сну, втрата або посилення апетиту, зменшення або навпаки, збільшення маси тіла, постійний біль та ломота у тілі.
- Поведінкові – проявляються у підвищеній нервозності та постійній напруженості, дратівливості, стрімким змінам настрою, коли поганий настрій без причини змінюється на радісний або різко з’являється відчуття смутку та плаксивість, а також відмова від соціалізації, схильність до усамітнення, пристрасть до спиртних напоїв та психотропних речовин.
- Розумові – зниження здатності мислити та приймати рішення, неможливість зосередитися, песимізм та акцентування уваги на негативних факторах.
Основні причини депресії
Єдиною та правильної відповіді на питання: чому виникає депресія на даний час не існує. Адже розвитку депресії, кожної людини, можуть стати ряд соціальних, психологічних та біологічних факторів. Так, виникає депресія на фоні проблем на роботі або після звільнення, при втраті близької людини чи під час розлучення. Також депресії можуть бути при перенесенні психологічної травми або важкої стресової події. До групи ризику розвитку депресивного стану потрапляють й люди з пасивною життєвою позицією, а також ті, хто страждають на підвищену тривожність та часті психічні розлади.
Лікарі також погоджуються на тому, що можуть викликати розвиток депресивних станів й інші супутні фактори та причини депресії, зокрема:
- вік – найчастіше перші симптоми депресії проявляються у дітей віком від 14 років;
- стать – у жінок депресивні стани розвиваються частіше, ніж у чоловіків;
- хронічні або серйозні захворювання – наприклад, хвороби щитоподібної залози, перенесений інсульт або підозра на рак;
- соціальні фактори – у деяких випадках депресії можуть бути спричинені алкогольної або наркотичною залежністю;
- спадковість – наявність депресії в одного з батьків є ключовою причиною розвитку депресивних станів у їхніх дітей.
Проблема в самодіагностиці депресії
Самодіагностика та лікування будь-яких захворювань – неправильне рішення. Не виключення й самодіагностика депресії та лікування депресії, незалежно від стадії та перебігу. Оскільки досить багато людей не знають, що таке депресія, і часто плутають її з тимчасовим погіршенням настрою, стресом та втомою. Через це люди, які хворіють на депресію, можуть ігнорувати важливі сигнали, вважаючи, що це просто тимчасовий стан, який не потребує лікування.
Основною проблемою самодіагностики є те, що депресія має багато симптомів, які досить схожі на інші психічні або фізичні розлади. Наприклад, пригніченість, поганий настрій та втрата енергії також можуть бути проявами тривожних розладів або хронічних фізіологічних захворювань. Саме тому важливо звертатися по допомогу до кваліфікованих спеціалістів, які встановлять правильний діагноз та призначать ефективне лікування.
Чому не варто ігнорувати депресію та варто звернутися до спеціалістів
Ігнорування симптомів та відмова від лікування депресії має досить серйозні та важкі наслідки для здоров’я кожної людини, зокрема розвиток додаткових побічних захворювань, розлад харчової поведінки, появу фобій, втрату соціальних контактів та навіть думки про смерть. Адже кожен наступний рецидив протікає все частіше та призводить до депресії затяжного або невиліковного характеру.
Тенденції зростання депресії за статистикою
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, станом на березень 2023 року у світі від депресії страждає близько 300 млн людей. Дані статистики також вказують на те, що понад 10% з цих людей є саме вагітні жінки або мами, які щойно народили. За даними Міністерства охорони здоров’я України, за останні роки, депресивні розлади діагностують значно частіше, ніж у жителів будь-якої іншої країни у світі. І з кожним роком ці показники лише зростають.
Що робити при симптомах депресії?
Якщо у вас проявляється депресія – не зволікайте, а зверніться до професійного психолога по допомогу. Також при проявах депресії:
- поділіться своїми переживаннями та побоюваннями з близькою людиною;
- продовжуйте займатися улюбленими справами;
- уникайте самоізоляції;
- до звичного способу життя додайте фізичні вправи та спорт;
- відправтеся у невеличку подорож для перезавантаження.
Відволіктися від думок, які тригерять вас, можна у Карпатах, а саме у найкращому готельному комплексі в Східниці “Київська Русь”. На території готельного комплексу, окрім сучасного СПА-центру функціонує також медичний центр “Київська Русь”, де працюють досвідчені психологи, які допоможуть вам та запропонують ефективні шляхи лікування. Крім того, наш спа-центр пропонує різноманітні релаксуючі Піклуйтеся про своє здоров’я разом із нами!
Як підтримувати людину з депресією?
Підтримка людини з депресією вимагає терпіння та розуміння. Важливо показати хворому, що ви готові йому допомогти, без упереджень та засуджень вислухати, а також запропонувати свою допомогу. Допомогти та підтримати можна таким чином:
- запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом, але зверніть увагу, що при симптомах депресії краще зверніться до психолога, а не до сімейного лікаря;
- допоможіть повернутися до звичного способу життя та допомагайте з повсякденними справами;
- заохочуйте до фізичної активності та соціального життя;
- сприяйте концентрації на позитивних емоціях та справах.
У медичному центрі “Київська Русь”, що у Східниці, працює кваліфікований психолог, який допоможе вилікувати депресію. Крім того, наш оздоровчий комплекс пропонує умови для релаксації та відновлення емоційного балансу, що стане важливою частиною одужання.
Лікування депресії
Вилікувати депресію можливо, головне вчасно звернутися до професійного лікаря, який правильно підбере оптимальний метод. Лікування залежить від ступеня важкості захворювання та форми розладу і здійснюється за допомогою психотерапевтичних та медикаментозних методів, а також зміни способу життя. Також для лікування депресії застосовують такі допоміжні методи як: арттерапія, гіпнотерапія, ароматерапія, магнітотерапія та медитації. Для кожного пацієнта підбирають індивідуальний курс лікування.
Рецидив депресії
Однією з найпідступніших властивостей депресії є те, що навіть після ефективного лікування хвороба може повернутися. Крім цього, люди, які перенесли напади депресії, не відчувають симптомів цієї хвороби так, як це було вперше. Але, своєчасно помітивши ознаки рецидиву депресії, людина має більше шансів запобігти повторному епізоду.
Як попередити депресію?
Профілактика депресії – це ряд заходів, які спрямовані на попередження депресивних епізодів. Зокрема лікарі радять:
- дотримуватися правильно режиму сну – не менше ніж 8 годин;
- специфічна дієта з оптимальною кількістю жирних кислот омега-3;
- фізичні вправи, спорт та прогулянки вдень;
- психотерапевтична допомога та медикаментозна терапія.